讓美國再次健康！2025-2030飲食指南歷史性改版：回歸「真食物」、捨棄深加工食品
新的飲食指南強調以現代營養科學為基礎，提供簡單、靈活的指導： 1.每餐都應優先攝取蛋白質。
2.食用不添加糖的全脂乳製品
3.全天都要吃蔬菜和水果
4.注重食用完整形態的食物。
5.從肉類、海鮮、雞蛋、堅果、種子、橄欖和酪梨等天然食物中攝取健康脂肪。
6.多吃全穀物，大幅減少精製碳水化合物的攝取。
7.限制高度加工食品、添加糖和人工添加劑的攝取。
8.根據年齡、性別、體型和活動水平，攝取適量的食物。
9.選擇水和無糖飲料來補充水分。
10.為了更健康的身體，請限制飲酒。